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2019-05-26 07:51 来源:江苏快讯

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  饮食宜清补饮食调养方面,于国泳称夏季饮食宜清补。经常有人会问:早餐是运动前吃,还是运动后吃好呢?李小军认为,早晨人体血糖水平偏低,如果空着肚子运动会增加消耗,导致低血糖,头晕、胸闷、心慌、出汗、疲乏,甚至晕厥。

男人肾脏最怕这5样事第一怕:经常憋尿,不喝水现在很多人因为工作太忙而经常憋尿,但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高,膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或会影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,并发肾盂肾炎、肾功能损害,建议平时千万不要憋尿。忌食单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(蔗糖、乳糖)及其制品,包括糖果、点心、饼干、饮料、冰激凌、巧克力等,这些食品可使血糖快速、明显升高。

  中新社发张浩摄夏季讲究清补,三伏天民间各地也有一些很受欢迎的传统饮食,有点像现在的“网红食品”。有专家建议,此时饮食调理应以清热解暑为主,并可多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆;同时要多吃养心、护心的食物,如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等等。

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深呼吸,抬起上半身并向右侧转身。

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  中华网有权在本网站范围内引用、发布、转载用户在中华网社区发布的内容。古代传统医学认为,暑邪属于“六邪”(即“风、寒、暑、湿、燥、火”)之一,“伏”有“伏邪”的意思,宜“伏”不宜动。

  肾脏的重要性不言而喻,但更值得注意的是,日常养成的坏习惯也是一大危害肾脏因素,尤其是以下这些事是男性肾脏最怕的,平时一定多加留意了。

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  第二怕:饮食过咸日常饮食中,95%的盐分由肾脏代谢,吃得过咸会加重肾脏负担,而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出,会加重肾脏负担,导致肾脏功能的减退。

  第三怕:大鱼大肉蛋白质是人体必需的营养素,人们应该重视蛋白质的摄入,但是一定要把握好度,每天的大鱼大肉会导致人体蛋白质的摄入超标。

  以前认为,主食的主要成分碳水化合物就是医学上的糖,所以应严格限制,现在认为这是误区。在强调饮食清补的同时,她还告诫人们饮食不要过咸、过甜。

  

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